La creatina es un esteroide anabolico

La creatina se considera uno de los mejores complementos para deportistas, y en combinación con las proteínas , los aminoácidos ramificados o BCAAs y glutamina constituye uno de los pilares de la suplementación deportiva. La creatina suele tomarse antes del entreno ya que ayuda a mejorar la congestión muscular, además de retrasar la aparición de la fatiga, por lo que se recomienda para deportes de alta intensidad o de naturaleza interválica. No es de extrañar que sea el ingrediente principal de muchos pre entrenos y voluminizadores, ya que potencia y ayuda a mantener la masa muscular.

La investigación preliminar sugiere que el uso de DHA por parte de las mujeres embarazadas o lactantes podría reducir el índice de masa corporal de los bebés; no obstante, no existen efectos sobre la longitud o el tamaño de la cabeza de los bebés. Se ha descubierto que el consumo de aceite de pescado por parte de la madre durante el embarazo no tiene efecto sobre el desarrollo del idioma en el bebé. Se ha estudiado el efecto de la leche maternizada enriquecida con DHA sobre la seguridad, el crecimiento y el desarrollo de los bebés prematuros y a término. Se necesita más investigación en esta área.

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